¿Cuándo debo cambiar mi colchón?

Una duda muy común es cuánto tiempo debe pasar antes de renovar ese colchón que llegó a nuestra casa y que tantas noches de increíble sueño nos ha dado.

No te dejes engañar, puede ser que aún lo veas funcional, sin embargo mantener tu colchón durante muchísimos años sin cambiar puede resultar contraproducente.

La recomendación general sobre el plazo de renovación es entre 5 y 10 años, pues durante este periodo, los componentes del equipo de descanso van perdiendo calidad y efectividad hasta llegar un punto en el que su uso puede perjudicar nuestro descanso.

Para llegar a este periodo, lo ideal es conseguir un desgaste progresivo y homogéneo, por ello, se deben seguir unos pasos básicos de mantenimiento, es decir, un colchón que no se haya rotado y girado lo recomendable, perderá más rápidamente sus propiedades para un correcto descanso.

Tampoco hay que olvidarse de la almohada cuyo plazo de renovación es de un máximo de 2 años.

¿Este plazo es igual para cualquier colchón, sea cual sea el material?

Los avances en la industria del descanso han conseguido que incluso los colchones más sencillos tenga una durabilidad satisfactoria; es decir, se previenen las roturas o los hundimientos. Pero esto no es suficiente.

Además de la durabilidad, interesa el mantenimiento de la capacidad del equipo para garantizar unas óptimas condiciones para el descanso.

Si se hunde o hay abultamientos, ¿Se acelera el tiempo del cambio?

Con un buen mantenimiento, el desgaste del colchón es muy progresivo y no se nota, ya que dormimos todos los días en él, y poco a poco nos acostumbramos. Las evidencias claras son dos, el tiempo pasado desde la fecha de compra y, la más importante, no dormir bien, levantarse con dolor de espalda o con la sensación de no haber descansado.

He aumentado o disminuido de peso ¿Es aconsejable renovar mi colchón?

Cada caso es muy específico y es difícil dar recomendaciones generales; sin embargo, recomendamos acudir al médico especialista para que sea quién le aconseje qué tipo de colchón y/o almohada sería el idóneo para su situación específica según su nivel de firmeza, adaptabilidad y demás características.

¿Debo cambiar la base cada vez que cambie de colchón?

Lo mejor es informar al especialista sobre la base que se tiene en casa para que sea quien recomiende la mejor opción. Todo ello, después de haber inspeccionado nosotros en casa si presenta signos evidentes de desgaste, en cuyo caso hay que cambiarlo.

Esperamos que hayas disfrutado la lectura de hoy. Si estás buscando un buen colchón, base, cabecera u otro mueble para tu casa, recuerda que en Colchoninos contamos con una amplia variedad que puedes consultar aquí.

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Cómo elegir la sala perfecta

Sin lugar a dudas, la sala es uno de los muebles más imprtantes de la casa, ya que es quien recibe a tus invitados y la protagonista cuando tienes una reunión donde buscas que todos se sientan cómodos. 

A eso, súmale que debe reflejar tu estilo y personalidad. Lo cierto es que, muchas personas aún no le dan el peso e importancia suficiente a la sala, sin embargo, eso no ha impedido muchas marcas de muebles dieran el paso para enfocarse no sólo en la funcionalidad, sino también en el estilo y diseño.

Hoy te decimos que factores debes de tomar en cuenta a la hora de tomar tan difícil decisión.

Una buena sala no sólo debe ser resistente 

Contrario a la creencia popular, que un sillón te dure, no quiere decir que sea bueno.

Obviamente los materiales tienen que ser un factor clave en la decisión de compra de cualquier objeto material, pero, ¿cuál es entonces el mejor material? De entrada, debe ser uno que se ajuste a tus necesidades, pero, te recomendamos salas de madera de pino o roble, éstas son resistentes y de temperatura cálida que te puede servir en épocas de frío.

El tipo de relleno: Los más comunes son los de espuma de alta densidad. Hoy en día, hay salas modernas que te ofrecen espumas que no pierden su forma por más que los utilizas. Si hay niños en la casa, las espumas de alta densidad, son tu mejor aliado.

Mide tu espacio: Las dimensiones de la habitación en donde colocarás tu nueva sala son muy importantes. Puedes emplear un metro o una cinta métrica, si no cuentas con estas herramientas, cuenta tus pasos. El espacio es esencial, ya que también puedes complementar con accesorios o complementos como mesas de centro, mesas laterales y otros accesorios para salas.

Los colores: Este es un factor importantísimo. Tanto en las paredes como el color de la sala. Debes crear el equilibrio perfecto de tonos y para darle ese toque de armonía al lugar. Existen muchas guías de combinación de colores de las que te puedes apoyar.

Cojines para sala de respaldo y decorativos: Además de cómodos, estos complementos son la cereza del pastel. Aunque muchos modelos de salas modernas ya no los incluyen, hay quienes todavía buscan salas con cojines. Los que los han retirado, por lo general, son las salas de piel y salas reclinables.

sala modular de expo colchones

¿Qué tipo de salas existen?

Ya que hayas evaluado los puntos ya mencionados, ha llegado la hora de tomar una decisión, pero ¿qué tipos de salas hay?

Modulares

En primera parte, toma medidas de tu espacio, ya sea en el centro de la casa, el estudio o la recámara, la sala debe embonar acorde a las dimensiones del lugar.

Supongamos que te encuentras en una habitación reducida, un sofá y sillón por separado, tal vez invadan mucho, en estos casos te sugerimos las salas modulares. La ventaja de estos diseños es que se adaptan casi a cualquier sitio, lo recomendado es colocarlas en departamentos, casas dúplex o casas de un solo piso. Las mesas de centro y laterales aquí pueden estorbar, así que, evítalas y mejor opta por cuadros o lámparas decorativas.

También hay salas modulares que puedes ir armando tan grandes como tú quieras, esto por medio de taburetes, sillones, reclinables o sofás que puedes aprovechar para hacerla crecer a tu antojo.

Salas en L

Estos diseños han ido tomando fuerza en los últimos años y aunque son propuestas que existen desde los 80’s, lo cierto es que gracias a su tamaño compacto, los modelos en L son los favoritos de muchos mexicanos. El dato principal a resaltar es que las salas modernas en L no pueden despiezarse o añadírsele otro elemento.

Tendrás que conformarte con su sillón largo y/o sofá de tres o dos plazas. Te sugerimos considerar este punto antes de realizar tu compra. Gracias a su forma en escuadra, éstas se prestan a combinarse con mesas de centro, alfombras y lámparas de piso.

Salas despiezadas

Este es el diseño tradicional que ha perseverado hasta el día de hoy.  Las salas despiezadas están formadas por un sillón individual, un sofá para dos personas y un sofá largo para tres o más personas; son, sin duda, el conjunto más robusto y que requiere más espacio de las tres. Que no te deje engañar su presentación clásica, actualmente existen salas modernas despiezadas con reclinables y hasta porta vasos que te serán irresistibles y casi tan cómodas como tu colchón.

Esperamos que hayas disfrutado la lectura de hoy. Si estás buscando un buen colchón, base, cabecera u otro mueble para tu casa, recuerda que en Colchoninos contamos con una amplia variedad que puedes consultar aquí.

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5 consejos para limpiar tu colchón

Una vez que tienes el colchón que tanto buscabas, es imporrtante no descuidar su mantenimiento y limpieza para alargar su uso y calidad.

Con el tiempo, es normal que se acumule polvo y ácaros en los dormitorios, por lo cual se requiere una correcta higiene y medidas como:

  • Cambiar las sábanas todas las semanas
  • Ventilar la habitación al menos 5 minutos antes de hacer la cama
  • Sacudir bien almohadas y sábanas al hacer la cama
  • Aspirar el colchón semanalmente

Estos consejos son muy útiles para la limpieza diaria y semanal de la habitación, ya que se producen infinidad de bacterias que hay que eliminar.

A continuación te daremos unos trucos para limpiar tu colchón.

Elimina los malos olores

Las responsables de los malos olores en el colchón suelen ser bacterias y gérmenes.

Para su eliminación, lo mejor es espolvorear un poco de bicarbonato, esparcir por la superficie del colchón y pasar la aspiradora. Esto ayuda a limpiar y eliminar malos olores. Si son muy profundos y persistentes: espolvorea el bicarbonato, cúbrelo y deja actuar toda la noche. A la mañana siguiente aspira y rocía con un poco de desinfectante.

Vinagre

Para la eliminación de manchas no sirve cualquier tipo de vinagre. El más efectivo es el blanco, tanto para manchas de orina como de sudor. Se utiliza mediante un paño húmedo y se frota la
zona afectada.

Detergente líquido

Se realiza una espuma mezclando una cucharada sopera de detergente líquido para la ropa en 1 litro de agua muy fría. Se mezcla todo muy bien hasta conseguir una espuma y se frota con ella mediante una esponja al colchón realizando movimientos en círculo. Dedica un poco más de tiempo a frotar en las zonas donde haya manchas.

Una vez terminado este proceso, deja secar el colchón al aire o ayúdate con un secador.

Limpia a fondo el colchón dos veces al año

Lo más recomendable es limpiar el colchón cada seis meses, coincidiendo con el cambio de temporada.

Aprovecha también este momento para darle la vuelta (la mayoría de colchones tienen una lado de verano y otro de invierno).

Utiliza protector en el colchón

Una forma de evitar que el sudor llegue hasta el colchón es usar protectores de colchón y empapadores. De esta forma el sudor filtra hasta el empapador y suele mantener el colchón seco durante más tiempo, sin embargo cabe recordar que este sistema no es infalible, por lo que se recomienda cambiar las sábanas semanalmente, aspirar, inspeccionar el colchón todas las semanas y limpiar con agua y jabón cada cierto tiempo.

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Conoce los materiales de un colchón

La variedad de colchones existentes según sus materiales es inmensa, por lo que hoy te platicaremos un poco más acerca de ellos.

Es importante aclarar que esta división hace referencia al material del núcleo o bloque central del colchón, que es la parte que aporta firmeza y la capacidad de sustentación.

Los principales tipos son

  • Resortes
  • Látex
  • Viscoelástica
  • Espumación o HR

¿Qué tipos de colchones de resortes son más convenientes?

El colchón de resortes que mejor se adapte a ti depende de tus preferencias. La principal ventaja de este tipo de colchones es su transpirabilidad y capacidad para disipar el calor. También destacar que son fácilmente reciclables, por lo que si sufres de altas temperaturas durante la noche esta puede ser la opción ideal para ti.

Colchones hechos con material de látex

Los colchones de látex que hay en el mercado son de distintas calidades. El látex es un material natural que se obtiene de la savia del árbol del caucho, o bien es producido de forma sintética (proveniente del petróleo). En su estado natural, el látex es un líquido viscoso por lo que es necesario añadirle aditivos químicos para que adopte un estado sólido que puede ser empleado en la fabricación de colchones.

Otro tipo de colchones: la viscoelástica

Cuando hablamos de colchones de viscoelástica, raramente nos referimos a un colchón con núcleo viscoelástico, aunque existen ese tipo de colchones, la viscoelástica no suele ofrecer un soporte suficiente para poder emplearlo en el núcleo del colchón.

La principal ventaja es su capacidad de adaptación al cuerpo. La viscoelástica reacciona al peso y a la temperatura de nuestro cuerpo, adaptándose a nuestra constitución, lo que los hace ideales para las personas que buscan la sensación de estar arropados completamente.

Colchones con material HR o poliuretano de alta resistencia

La espuma de alta resiliencia (High Resilience, HR) es un material alveolar de poliuretano flexible que se caracteriza por una estructura de celdas irregulares que ofrecen una buena flexibilidad y elasticidad.

El HR es un material muy empleado en los núcleos de los colchones. Sobre todo, se utiliza en colchones de viscoelástica para aportar un sustento adecuado al colchón.

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Colchones firmes vs Colchones suaves

Así como existe gente que es team calor vs team frío, o team horchata vs team jamaica, hay partidarios de los colchones firmes y de los colchones suaves.

Esto se ha convertido en una batala y una duda general para quienes están buscando un colchón nuevo, por lo que trataremos de comparar ambos y encontrar al mejor.

Hay varios aspectos que deben considerarse al momento de determinar cuáles son los mejores colchones, sin embargo esto siempre estará sujeto a la subjetividad.

Aunque las preferencias personales son importantes, también debe considerarse ciertas necesidades basadas en las condiciones físicas y de salud específicas de cada persona.

La firmeza del colchón es muy importante en este proceso, solo debe recordar que la firmeza y el soporte no son lo mismo.

Los colchones firmes

Comencemos por mencionar que firme no significa duro. Nunca duermas sobre un colchón duro, esto es algo malo, incluso para la espalda, pues lejos de aliviar las molestias, podrían agravarse más.

Los colchones firmes generalmente se recomiendan para las personas que padecen dolor de espalda, sin embargo, esta recomendación ha ido cambiando con el tiempo.

Algunos estudios han demostrado que no se requiere de un colchón extremadamente firme, sino que la recomendación es encontrar un punto de confort entre un nivel de firmeza medio y alto.

Quienes duermen boca abajo puede considerar un colchón con mayor firmeza como su primera opción. Lo mismo ocurre para aquellas personas cuyo peso está por encima de los 100 kilos.

Evite los colchones firmes si padece dolores en las articulaciones, bursitis, osteoporosis o si su peso es menor a 65 kilos.

Los colchones suaves

Las personas con dolores de cadera, bursitis y osteoporosis podrían beneficiarse de un colchón suave. Es bastante preferido entre quienes duermen de lado.

El sueño es un factor tan importante en la vida, que inclusive puede influir en nuestra mortalidad, motivo pr el cual tomar la decisión adecuada es importantísimo.

¿La conclusión? No se trata de que haya un colchón mejor o peor otro sólo por tener nivel de firmeza o suavidad, sino que se adecúe a nuestros problemas de salud y hasta posición para dormir.

Claro que hay colchones mejores que otros, pero se determina por la calidad de sus materiales, no por el nivel de firmeza que tengan.

¿Y tú con cuál te quedas?

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Colchones con Memory Foam… ¿qué son?

El Memory Foam es un producto derivado de un invento de la NASA, desarrollado en 1966 para reducir los efectos de las fuerzas G en los asientos de los astronautas.

Sus cambios y adaptaciones posteriores en productos que procuran tu descanso, como colchones, colchonetas o almohadas, fueron utilizados originalmente en hospitales y centros médicos, procurando la mayor comodidad de ciertos pacientes, pero con el paso del tiempo su popularidad creció y fue inevitable que su oferta llegara al público en general.

Los colchones Memory Foam o viscoelásticos tienden a tener puntuaciones de satisfacción de alrededor de 80% (El único tipo de colchón que se le acerca en consistencia es el de látex). Esta estadística significa que en promedio 4 de 5 personas están satisfechas con los colchones que incluyen este material. Este alto índice de satisfacción proviene de las numerosas ventajas que tiene.

Estos colchones son hechos con espumas certificadas conocidas como Viscolastic y materiales premium, balanceando soporte y confort.

Beneficios

Un colchón de Memory Foam reducen los puntos de presión en tu cuerpo dejando que la circulación sanguínea sea más fluida y de esa manera tu descanso sea no solo placentero si no también reparador.

Se adapta a tu cuerpo de tal manera en que no volverás a despertar con alguna parte de tu cuerpo dormida ya que activa la circulación de tu cuerpo.

Por naturaleza el Memory Foam es anti ácaros y anti microbiana, este es un gran beneficio para aquellas personas que padecen de alergias.

No hay transferencia de movimiento. Muchas personas encuentran los colchones viscoelásticos o Memory Foam ideales, ya que finalmente pueden dormir bien con su pareja. En un colchón de Memory Foam matrimonial, si una persona se mueve o sale de la cama el movimiento no perturba al otro.

Son perfectos para ti si:

  • Experimentas dolor de espalda y / o dolor en las articulaciones.
  • Tienes problemas con puntos de presión.
  • Das muchas vueltas por la noche.
  • Tienes un colchón que pierde confort rápidamente.
  • Los movimientos de tu pareja te despiertan por la noche.

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Colchones útiles para personas que sudan mucho

El extremo calor de las noches que nos lleva a despertar empapados de sudor no es algo agradable.

Probablemente has sufrido algún momento sudoración nocturna. ¿Sabías que durante este proceso natural, las personas perdemos una media 0,5 litros de sudor por noche.

Sudar hace que nuestra temperatura corporal baje, transpirando a través de los poros de nuestra piel. De esta manera, conseguimos que todos nuestros procesos internos se regeneren durante la noche y de paso nos mantengamos más frescos.

Pasar calor mientras dormimos puede afectar a la calidad de nuestro sueño y a nuestra salud. La dificultad para respirar, la sensación de ahogo, los resfriados e incluso los dolores lumbares pueden ser una consecuencia directa de las sudoraciones nocturnas.

Otro de los riesgos de dormir con temperaturas que se encuentran por encima de los 26 grados es que aumenta nuestra presión sanguínea, que puede acarrear serios problemas cardiovasculares si no se toman medidas.

Lo ideal para evitar que se acumule la humedad en tus sábanas y sobre tu cuerpo es optar por un colchón transpirable, fabricado con materiales y tejidos frescos que dejen pasar el aire y que además lo renueve de forma constante, como ocurre con el colchón GEL de alta densidad y con tejido anti sudoración.

El Cool Memory Foam está hecha de perlas de gel que se infunden, y esto crea una estructura de célula abierta que promueve el movimiento del aire. El calor de su cuerpo se disipa y esto hace que el colchón no absorba el calor. Esto le ayuda a mantener una temperatura fresca y cómoda toda la noche.

Estas perlas de gel brindan una capa de apoyo dentro del Memory Foam, liberando los puntos de presión para proporcionar el máximo apoyo que una persona necesita, exactamente donde se necesita y haciéndolo más fresco.

Un ejemplo bueno, bonito y barato es el colchón matrimonial Vittorio Benzi, el cuál pondrá tu comodidad en primer lugar.

Beneficios

Sus ventajas incluyen un mejor flujo de aire para una noche de sueño más fresco, el alivio óptimo punto de presión para una mejor circulación y una mejor alineación de la columna.

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Ácaros en el colchón ¡cómo acabar con ellos!

Los ácaros son unos insectos de la familia de los arácnidos que no son visibles a simple vista y que viven en el polvo y se encuentran habitualmente en todo tipo de tejidos, como la ropa de cama, los colchones y almohadas, las alfombras, etc. Pero lo más relevante de estos insectos microscópicos es que actúan como alérgenos y afectan a una parte importante de la población, lo que define la necesidad de eliminarlos del hogar realizando una concienzuda limpieza que persiga su eliminación.

Evitar la propagación de ácaros en los colchones

Uno de los errores más frecuentes de las personas es hacer la cama nada más levantarse, propiciando el medio idóneo de reproducción y alimentación de los ácaros.

Al hacer la cama los ácaros quedarán atrapados entre las sábanas y se alimentarán de las células muertas de la piel y del sudor. Por tanto es importante dejar la cama descubierta al levantarse para que los ácaros queden expuestos al aire fresco y a la luz produciendo que se deshidraten y disminuyan su probabilidad de supervivencia.

El problema real no es la presencia de los ácaros, sino sus excreciones que pueden provocar alergia, irritar las vías respiratorias y desencadenar ataques de asma.

Consejos para erradicar los ácaros de los colchones

El primer consejo para eliminar los ácaros en el colchón de manera rápida es no arreglar la cama al levantarse, deje la cama descubierta para que los ácaros no tengan un medio de cultivo. Espera un periodo de tiempo, que puede ser el utilizado para desayunar para luego arreglar la cama, aunque expertos recomiendan dejarla sin sábanas todo el día y hacerla solo para acostarse en la noche.

Cambia las sábanas una vez a la semana y las fundas de almohada hasta dos veces por semana, particularmente si presentas problemas respiratorios.

Recuerda que los ácaros sobreviven gracias a la ingesta de agua de la atmósfera, es decir el sudor los alimenta, al igual que la piel muerta.

Limpieza y desinfección de colchones con ácaros

Hay muchos métodos para desinfectar y limpiar el colchón. Uno de ellos la desinfección mediante la utilización del bicarbonato de sodio y aceites esenciales como los de tomillo, árbol de té, lavanda, entre otros.

Mezcla un poco de bicarbonato de sodio con unas gotas el aceite esencial de tu preferencia, es recomendable que las esencias tengan propiedades desinfectantes.

Utiliza un colador y esparce la mezcla por el colchón permitiendo que actúe durante un par de horas. Posteriormente retira los residuos con un aspirador eliminando también los ácaros del colchón.

Spray anti ácaros casero

Una solución efectiva para eliminar los ácaros de los colchones es preparando un spray anti ácaros casero. Para ello requiere:

  • Media taza de alcohol
  • Media taza de agua destilada
  • 30 gotas de aceites esenciales con propiedades desinfectantes como limón, eucalipto, canela, ciprés o lavanda.

Mezcla todos los ingredientes en la botella y rocía la mezcla sobre el colchón, las almohadas, sábanas, edredones y cualquier lugar en el que se acumule polvo, como sillones y sofás de la habitación.

Espera a que se evapore el líquido antes de usar los objetos que fueron rociados con la mezcla.

Evita aplicar el spray en presencia de niños menores de tres años, mujeres embarazadas o personas con problemas respiratorios.


Este spray reducirá considerablemente la población de ácaros desde su primera aplicación y hasta por dos meses. Para mantener el área libre de ácaros repite la aplicación cada ocho semanas.

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5 consejos para elegir la medida de tu colchón

Un dato increíble es que a lo largo de tu vida, pasarás aproximadamente un tercio durmiendo, es decir, 27 años aproximadamente, por lo que NECESITAS un buen colchón que favorezca esta actividad, donde se realizan procesos de regeneración y rejuvenecimiento, ya que durante la noche se pasa mayor cantidad de tiempo descansando.

Un colchón de calidad es garantía de un sueño profundo, por lo que elegir su tipo, material y tamaño es algo importante.

1. Si eres “de hueso ancho”, necesitarás un colchón más firme que te ofrezca una sujeción uniforme y evite el efecto de barca. Por el contrario, las personas más ligeras necesitan un colchón más flexible que reparta bien el peso.

2. En cuanto a las medidas, el colchón debería ser, al menos, 10 cm más largo que lo que midas. En caso de una cama de matrimonio, la persona más alta es la que servirá como referencia. El grosor del colchón debería ser de, al menos 15 cm para asegurar el confort. Para el ancho, lo recomendable sería una cama entre 90 y 110 cm si vas a dormir solo y entre 150 y 160 cm para camas de matrimonio.

3. También existen las camas King Size de 200 cm x 200 cm. Estas camas son estupendas si duermes con tu pareja y alguno de los dos se mueve mucho, o si tienes hijos a los que les gusta dormir contigo.

4. Si duermes boca arriba, te conviene un colchón más bien duro para evitar malas posturas de la columna vertebral, especialmente a nivel cervical (nuca) lumbar (base de la columna). Si duermes de lado, necesitarás un colchón de dureza intermedia, que se adapte a la forma de tus caderas y hombros. 

5. Si sueles girar bastante y moverte como chinicuil, necesitarás un colchón más firme que te permita hacerlo sin esfuerzo. Sin embargo, algo demasiado duro como un sofá, tampoco será adecuado, ya que podría provocar malos gestos al cambiar de postura.

Sin duda las características de una persona cambian con los años y tu colchón debe adaptarse a cada momento de tu vida.

En general las personas jóvenes necesitan colchones más firmes y conforme pasan los años, los expertos recomiendan que se reduzca la dureza del colchón para ayudar a tus articulaciones y huesos.

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¿Cómo saber si necesitas un colchón ortopédico?

Si sufres de la espalda o dolor en las articulaciones o si simplemente quieres asegurarte de obtener una noche más cómoda de sueño. Averigua si un colchón ortopédico es para ti con nuestra entrada de hoy.

¿Qué es un colchón ortopédico?

Los colchones ortopédicos son aquellos que están conformados de espumas de alta densidad y un armazón de resortes firme que brinda extra soporte al área lumbar del cuerpo con una placa firme hecha de poliuretano.

¿Son firmes colchones ortopédicos?

Sí. Los colchones ortopédicos son el tipo más firme del colchón disponible para proporcionar el mejor apoyo posible para la columna vertebral, el cuello y las articulaciones.

¿Necesito un colchón ortopédico?

Las víctimas de cuello, espalda y dolor en las articulaciones pueden beneficiarse de un colchón ortopédico, pero un colchón de buena calidad hace que el sueño sea cómodo para cualquier persona. Si hay un peso o tamaño grande de diferencia entre tú y tu pareja, un colchón ortopédico puede ser la mejor opción para la distribución de su peso uniformemente.

¿Qué colchón es mejor para problemas de espalda?

Una espuma de memoria ortopédica de alta calidad o colchón de resortes puede ser igualmente eficaz para las personas que sufren de problemas de espalda o puedes combinar los 2 por la elección de un colchón de resortes ortopédicos con una cubierta de espuma de memoria.

Lo puedes comprar por separado o encontrar un colchón que venga con una funda que ya esté fijado.

Con el fin de conseguir un buen descanso nocturno y de asegurarte de que no te despiertes con una espalda adolorida o hacer un problema de espalda existente peor. Es esencial que tu cuello y la columna estén adecuadamente soportados mientras duerme.

El colchón que elijas debe ofrecer un apoyo firme. Cuando te acuestas sobre tu lado de la cama tu columna vertebral debe estar recta pero un colchón más suave se hundirá en el centro de tu cuerpo, haciendo que la cadera se incline hacia adelante y que la columna se curve.

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